Após as festas de Final de Ano, vamos desintoxicar o organismo!

Quem conseguiu passar pelas festas de final de ano sem cometer, ao menos, alguns exageros?

É importante, mesmo que você esteja contente com seu peso, passar por uma dieta de desintoxicação.

• evite bebidas alcoólicas;
• passe longe dos produtos industrializados e dos fast foods;
• evite gorduras e açúcar em excesso;
• coma verduras, legumes e alimentos naturais;
• beba água e suco de fruta natural;
• coma frutas;
• consuma fibras, como barrinhas de cereais, flocos de milho com leite, granola, aveia...
• substitua, ao menos, em uma das refeições principais, o arroz branco pelo integral;
• alimente-se bem no café da manhã;
• faça pelo menos cinco refeições ao dia.

E tenha um Feliz 2011!!!!

Abraços,

Chef Gustavo Corrêa